开学季孩子过敏该如何应对？如何让孩子长的更高，身体更强壮？当STEM遇上生命科学，会给孩子带来怎样的体验……早期儿童健康教育已经成为亲子关系中非常重要的话题。暑假即将结束，孩子们马上回归正常的学习生活，哪些健康问题是我们可以提前准备应对的呢？

近日，和睦家医疗携手上海迪士尼度假区推出“小身体，大奇妙，趣学趣探”儿童暑期活动。在活动现场，记者采访了和睦家医疗上海地区儿童健康中心主任陆敏以及小儿内分泌医生王秀民，他们对开学季儿童身体健康教育和儿童过敏等方面进行了专业和详细的解答。

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小儿内分泌医生王秀民：睡眠、营养和运动缺一不可

根据哈佛大学相关研究，儿童在早期接受的健康教育，包括良好的饮食习惯、定期运动、足够的睡眠等，可以降低他们未来患上心脏病、糖尿病和其他慢性疾病的风险。此外，早期的心理健康教育也可以帮助儿童建立积极的自我形象，增强社交技巧，降低未来发生心理问题的可能性。同时儿童早期健康教育能帮助家长更好地了解儿童的生理和心理发展规律，从而更有效地指导孩子的成长。

在早期儿童健康教育中，身高问题一直是家长尤为关心的点。如何长得好、长得高？在活动期间，和睦家医疗上海地区儿内分泌医生王秀民在接受采访时表示，帮助孩子长高，家长要重视睡眠、营养和运动三方面。

营养方面，要注意蛋白质的补充。蛋白质是身高增长的重要营养素，如牛奶、瘦肉和鸡蛋的蛋白质含量高，且比植物性蛋白更利于人体吸收，想要孩子长得高，可以优先补充蛋白质类食物。每天500ML奶、50g 畜肉（以瘦肉为主）、一个鸡蛋。

睡眠方面，要形成规律、稳定的睡眠周期，最好保证晚上10点进入深度睡眠。不要因为假期就晚睡，和原来作息时间不要相差超过一小时。

运动方面，要充分尊重孩子的运动喜好，运动方式因孩子而异。每天运动20-40分钟，注意运动强度，不要过度运动。还要注意的是，要形成运动习惯，保持规律性，不能“三天打鱼，两天晒网”。

王秀民还提到，现在性早熟也是家长普遍关心的问题。她强调，孩子是不是性早熟要以一般统计为衡量标准，而不是自身经验的推测。她提到，《中枢性性早熟诊断与治疗专家共识（2022）》显示：女童7.5岁前出现乳房发育或10.0岁前出现月经初潮，男童9.0岁前出现睾丸增大，都被称为性早熟。如果孩子超于这样的年龄发育，就应该去接受专业的医学建议。

儿童健康中心主任陆敏：过敏性儿童需尽早预防

在此次“小身体，大奇妙，趣学趣探”暑期活动期间，和睦家医疗上海地区儿童健康中心主任陆敏在接受采访时还提到，对于过敏性儿童患者，开学前的防预也很重要。

“开学季是很重要的，尤其是对于刚进入托班及幼儿园的儿童，由于新环境，或相互交叉病毒性感染，很容易感冒、咳嗽，我们称为幼儿园综合征。如果反复感冒、咳嗽，没有伴有发烧，那很有可能是呼吸道过敏。尤其是对于过敏体质儿童，家长更要注意到这一点。对于平时易过敏儿童，在开学时，可以做一些基础的预防措施，帮助他们平稳过度，要减少病毒感染，在季节性病毒到来之前，疫苗预防也是很重要的。”陆敏说。

此外，他还提到，呼吸道感染以急性感染为主， 80%以上的呼吸道感染是病毒性感染，不需要使用抗生素，希望家长能建立起正确使用抗生素的意识。

与此同时，围绕早期儿童健康教育，以孩子喜欢的方式，让他们深入学习身心健康知识，也是此次活动的一大亮点。探索眼部结构和工作原理，了解儿牙萌出的过程，深入地理解自己和他人的心理，学习肌肉骨科发育的秘密，掌握气道梗阻的正确急救方法……一些早期儿童健康教育知识被融入到了STEM课程中。对孩子来说，不仅能帮助他们认识到身体健康的重要性，同时也激发了他们对生命科学的兴趣。

记者还了解到，此次“小身体，大奇妙，趣学趣探”的儿童暑期STEM课程贯穿整个暑假。课程共分为“明眸皓齿见习医生”“小小心灵捕手”“解锁长高的秘密”“急救小勇士”四个部分，在上海、广州、深圳、天津、青岛等地同步进行。

8月底和睦家医疗与上海迪士尼度假区还将联合举办一场暑期趣味派对——“趣学趣探家庭日”。参加STEM课程的孩子们及家庭将有机会获得上海迪士尼乐园门票、上海玩具总动员酒店入住资格、与迪士尼朋友合影互动等福利，把快乐的派对和学习健康知识结合起来的趣学形式应该就是给孩子们最好的暑期礼物吧。

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