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天天观热点:站桩膝盖酸胀是什么原因_站桩膝盖疼陈小旺

2023-05-05 02:49:24来源:互联网


(资料图)

1、还真没听说过练太极拳的大师坐轮椅度过晚年的呢,除非是太极大师出了车祸造成的,嘿嘿,伤膝盖只是练拳过程中姿势不正确造成了,膝盖力量以及腿部力量不强时,应走小架拳,力量上来的时候才能行大架拳,太极拳很多动作都是屈膝,单鞭,金刚倒锥等,做这些动作的时候,要注意膝不超过脚尖。

2、在行拳前,要注意活动预热,让你的胯关节,膝关节,肘关节,腕关节,指关节,颈椎,腰椎活动开,前期一定要有板有眼的跟着标准动作练习,等过几年后,在走自己的架子。

3、以上是个人理解。

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